Der Unterricht findet im Taiji Studio in Chur statt, an dem du Schritt für Schritt die Welt des Taiji entdecken kannst. Jede Unterrichtseinheit ist sorgfältig aufgebaut und beinhaltet Basisübungen, Formtraining, Anwendungen und Push Hands. Diese Kombination ermöglicht es, alle wesentlichen Methoden des Chen Taiji Systems kennenzulernen und miteinander zu verbinden. Auf diese Weise entsteht ein tieferes Verständnis der Bewegungen, ihrer Prinzipien und ihrer Anwendung im Alltag.
Ergänzend zu den Gruppentrainings biete ich auch Online-Trainings sowie Privatstunden an, ideal für alle, die flexibel üben oder individuell begleitet werden möchten. Alle wichtigen Informationen rund um den Unterricht, die Trainingsformen und den aktuellen Wochenplan findest du in den nächsten Kapiteln. Wenn du weitere Fragen hast, melde dich ungeniert bei mir.
Konditionen
Es gelten folgende Konditionen pro Semester (S1 Januar bis Juni, S2 Juli bis Dezember):
- 400 CHF Erwachsene
- 330 CHF Jugendliche bis 25 Jahre oder Studenten mit gültigem Studentenausweis
Willst du das ganze zuerst kennenlernen? Komm doch zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei. Ich organisiere auch immer wieder Einführungskurse, wenn du dir zuerst ein besseres Bild machen willst.
Sind die Kosten für dich zu hoch, melde dich bei mir ungeniert. Ich möchte nicht, dass du aus finanziellen Gründen kein Taijiquan ausüben kannst. Kenne die Situation selber und bin überzeugt, dass wir gemeinsam eine Lösung finden werden.
Wochenplan
Klicke auf einen Eintrag des Trainings um mehr zu erfahren.
Aufbau einer Trainingseinheit
Ich möchte nun gerne den Ablauf des Gruppentrainings kurz erläutern. Der Aufbau solch einer Trainingseinheit ist immer gleich. Gestartet wird mit einem 10 minütigen Aufwärmen, das Ziel ist, den Körper und sich selber vorzubereiten für das Training. Es werden die Gelenke entspannt, die Muskeln aufgewärmt und die Sehnen gedehnt. Weiter geht es mit einem 10 minütigen "Stehen". Dabei verweilt der Übende im aufrechten Stand. Als nächstes widmen wir uns 15 Minuten den "Seidenübungen". Diese einfachen, sich wiederholenden Abläufe ermöglichen es auf klare Weise die Anforderungen des Chen Taijiquan zu trainieren.
Der grösste Teil der Trainingseinheit bildet das Erlernen und Vertiefen der Formelemente und der Partnerübungen wie Anwendungen oder Push Hands. Dabei laufen wir am Anfang einen Satz von Formelementen. Danach widmen wir uns einem Element der Form und vertiefen es mit Detailbewegungen und deren Anwendungen. Manchmal runden wir das Training noch mit einer Runde Push Hands ab. Am Schluss dehnen wir unseren Körper zur Entspannung nochmals für 15 Minuten.
Privatunterricht
Im Privatunterricht erstellen wir zusammen ein Programm für dich, welches auf deine Bedürfnisse und deinen Trainingsfortschritt zugeschnitten ist. Privatunterricht kann auch als Ergänzung zum Gruppenunterricht genutzt werden, um Unklarheiten aus dem Weg zu räumen. Wir können die Privatlektion in Chur oder in meinem privaten Trainingsraum in Tschiertschen abhalten. Eine Stunde kostet 100 CHF.
