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Hier findest du alle Informationen zu den Sicherheitsvorkehrungen im Unterricht bezüglich des Corona Virus.

Chen Taijiquan Training

Die wöchentlichen Gruppen-Trainingseinheiten am Mittwoch Abend sind der Kern des Taijiquan Trainings und bestehen aus den Basisübungen, Formtraining, Anwendungen und Push Hands. Mir ist dabei wichtig, dass im Unterricht jede/r optimal gefördert wird und seinem Fortschritt entsprechend trainieren kann. Darum teilen wir uns nach den Basisübungen in kleinere Gruppen auf und definieren gemeinsam die zu übenden Formelemente. Es können neue gelernt oder alte wiederholt werden, je nach Vorliebe der Teilnehmer. Ein weiterer Vorteil ist, dass man sich eher traut in kleineren Gruppen Fragen zu stellen, als wenn alle beieinander sind. Dies ermöglicht auch eine einfache Integration der Neueinsteiger.

Konditionen

Wir trainieren jeweils am Mittwoch Abend in Chur. Wer am Unterricht teilnehmen will, kann sich für jedes Semester anmelden. Es gelten dabei folgende Konditionen pro Semester:

  • 400 CHF Erwachsene
  • 330 CHF Jugendliche bis 25 Jahre oder Studenten mit gültigem Studentenausweis.

Willst du zuerst das ganze kennenlernen bevor du dich anmeldest, dann kannst du zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeikommen. Ich organisiere auch immer wieder Einführungskurse, wenn du dir zuerst ein Bild machen willst. An einem Tag in der Woche unterrichte ich an der "Laax School" in Flims, da kann man ohne Anmeldung teilnehmen und bezahlt pro Lektion 28 CHF. Dies ist nicht im Semesterabo enthalten, da der Unterricht von der "Laax School" organisiert wird.

Sind die Kosten für dich zu hoch, melde dich bei mir ungeniert. Ich möchte nicht, dass du aus finanziellen Gründen kein Taijiquan ausüben kannst. Kenne die Situation selber und bin überzeugt, dass wir gemeinsam eine Lösung finden werden.

Aufbau einer Trainingseinheit

Ich möchte nun gerne den Ablauf des Gruppen-Trainings vom Mittwoch Abend kurz erläutern. Der Aufbau solch einer Trainingseinheit ist immer gleich. Gestartet wird mit einem 5 minütigen Aufwärmen, das Ziel ist, den Körper und sich selber vorzubereiten für das Training. Es werden die Gelenke entspannt, die Muskeln aufgewärmt und die Sehnen gedehnt. Weiter geht es mit einem 10 minütigen "Stehen". Dabei verweilt der Übende im aufrechten Stand. Als nächstes widmen wir uns 15 Minuten den "Seidenübungen". Diese einfachen, sich wiederholenden Abläufe ermöglichen es auf klare Weise die Anforderungen des Chen Taijiquan zu trainieren.

Der grösste Teil der Trainingseinheit bildet das Erlernen und Vertiefen der Formelemente und der Partnerübungen wie Anwendungen oder Push Hands. Dabei laufen wir am Anfang einen Satz von Formelementen. Danach teilen wir uns in Gruppen auf, je nach Kenntnisstand, und bestimmen pro Gruppe welche Elemente trainiert werden. Zwischendurch zeige ich noch Anwendungen der Formelement und am Schluss gibt es noch eine Push Hands Runde.

Korrektur von Chen Xiaowang

Privatunterricht

Im Privatunterricht erstellen wir zusammen ein Programm für dich, welches auf deine Bedürfnisse und deinen Trainingsfortschritt zugeschnitten ist. Privatunterricht kann auch als Ergänzung zum Gruppenunterricht genutzt werden, um Unklarheiten aus dem Weg zu räumen. Wir können die Privatlektion in Chur oder in meinem privaten Trainingsraum in Tschiertschen abhalten. Eine Stunde kostet 80 CHF.

Trainingsraum Chur