Das Gruppentraining ist der Kern des Taijiquan und bestehen aus den Basisübungen, Formtraining, Anwendungen und Push Hands. Am Dienstag Abend um 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr ist das Training der Fortgeschrittenen Gruppe und um 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr der Beginner. Es gibt eine neue Anfänger Gruppe am Freitag um 17:30 Uhr, in welcher wir mit der Form neu gestartet sind, der Einstieg ist da jederzeit möglich.
Konditionen
Wenn du neu am Unterricht teilnehmen willst, dann kannst du dich mit dem Kontaktformular oder direkt im Unterricht beim Einführungskurs oder Schnupperstunde anmelden. Es gelten dabei folgende Konditionen pro Semester:
- 400 CHF Erwachsene
- 330 CHF Jugendliche bis 25 Jahre oder Studenten mit gültigem Studentenausweis
- 260 CHF 10er Abo
Willst du zuerst das ganze kennenlernen bevor du dich anmeldest, dann kannst du zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeikommen. Ich organisiere auch immer wieder Einführungskurse, wenn du dir zuerst ein grösseres Bild machen willst.
Sind die Kosten für dich zu hoch, melde dich bei mir ungeniert. Ich möchte nicht, dass du aus finanziellen Gründen kein Taijiquan ausüben kannst. Kenne die Situation selber und bin überzeugt, dass wir gemeinsam eine Lösung finden werden.
Aufbau einer Trainingseinheit
Ich möchte nun gerne den Ablauf des Gruppentrainings kurz erläutern. Der Aufbau solch einer Trainingseinheit ist immer gleich. Gestartet wird mit einem 5 minütigen Aufwärmen, das Ziel ist, den Körper und sich selber vorzubereiten für das Training. Es werden die Gelenke entspannt, die Muskeln aufgewärmt und die Sehnen gedehnt. Weiter geht es mit einem 10 minütigen "Stehen". Dabei verweilt der Übende im aufrechten Stand. Als nächstes widmen wir uns 15 Minuten den "Seidenübungen". Diese einfachen, sich wiederholenden Abläufe ermöglichen es auf klare Weise die Anforderungen des Chen Taijiquan zu trainieren.
Der grösste Teil der Trainingseinheit bildet das Erlernen und Vertiefen der Formelemente und der Partnerübungen wie Anwendungen oder Push Hands. Dabei laufen wir am Anfang einen Satz von Formelementen. Danach teilen wir uns in Gruppen auf, je nach Kenntnisstand, und bestimmen pro Gruppe welche Elemente trainiert werden. Zwischendurch zeige ich noch Anwendungen der Formelement und am Schluss gibt es noch eine Push Hands Runde.
Privatunterricht
Im Privatunterricht erstellen wir zusammen ein Programm für dich, welches auf deine Bedürfnisse und deinen Trainingsfortschritt zugeschnitten ist. Privatunterricht kann auch als Ergänzung zum Gruppenunterricht genutzt werden, um Unklarheiten aus dem Weg zu räumen. Wir können die Privatlektion in Chur oder in meinem privaten Trainingsraum in Tschiertschen abhalten. Eine Stunde kostet 80 CHF.
