Suchst du nach einer Art von Bewegung, die dich in Schwung bringt, ohne noch mehr zu stressen? Etwas, das deinem Körper gut tut, aber auch deinem Geist? Dann lohnt es sich, Taiji einmal genauer anzuschauen.
Taiji kommt aus China und sieht auf den ersten Blick fast aus wie ein langsamer Tanz. Die Bewegungen sind fliessend, sanft und bewusst, fast meditativ. Aber hinter der Ruhe steckt jede Menge Power und Inhalt: Balance, Körperkontrolle, innere Stärke, Arbeit an der Struktur, auseinander setzten mit sich selbst, etc.. Nur wie weiss man ob es einem gefällt oder das ist was man sucht?
Ist Taiji ein Tool für mich?
Bei den vielen Angeboten heutzutage ist es schwierig den Überblick zu haben und zu erkennen was zu einem selber passt. Mit den folgenden Fragen kannst du schnell herausfinden, ob vielleicht Taiji das richtige ist:
- Bist du sportlich, willst aber mehr Bewusstsein in deine Bewegungen bringen?
- Zwickt es hier und dort und willst was nachhaltiges für deinen Körper machen?
- Willst du etwas mit Bewegung für deine Konzentration und innere Ruhe tun?
- Interessiert dich eine Praxis, die Körper und Geist gleichzeitig trainiert?
- Suchst du nach einer Möglichkeit, Stress abzubauen und trotzdem aktiv zu bleiben?
- Hast du Lust, etwas Neues auszuprobieren, das sich anders anfühlt als klassisches Fitness-Training?
- Braucht deine Alltagsroutine was mit Bewegung?
- Bist du ständig am Performen aber merkst innerlich, dass es bald crashen wird?
Wenn du bei mindestens einer Frage an „Ja“ gedacht hast, ist Taiji definitiv einen Versuch wert.
Aber Achtung: Taiji ist keine Unterhaltung
Taiji ist keine blosse Unterhaltung, bei der man ins Training kommt, sich ablenken lässt und danach alles wieder vergisst. Es ist eine nachaltige Körperschulung, die inneren Antrieb und Motivation erfordert. Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass man sein ganzes Leben umkrempeln muss. Vielmehr geht es darum, zu verstehen, dass es beim Training nicht darum geht, 60 Minuten lang "bespasst" zu werden. Das mag zunächst etwas hart klingen, ist aber essenziell. Nur so kann man wirklich vom Training profitieren und sich selbst etwas Gutes tun. Wenn du Unterhaltung suchst, dann gibt es sicherlich bessere Methoden als Taiji.
Das Alter
Grundsätzlich kann in jedem Alter mit Taiji gestartet werden. Für Menschen über 60 kann der Einstieg in unseren Stil jedoch anspruchsvoll sein, vorallem wegen der körperlichen Belastung. Daher empfehle ich, sich gegebenenfalls auch andere Taiji Stile anzuschauen, welche oft einfacher zu lernen sind.
So kannst du starten
Ich habe ein kurzes Video zusammengestellt, wo ich eine einfache Basisübung mit Anforderungen kurz erkläre. Wenn du magst, dann kannst du gerne mitmachen.
Hast du Lust auf mehr bekommen? Dann komm doch bei einer Schnupperstunde vorbei oder melde dich bei einem Einführungskurs an. Ich würde mich freuen.
Wichtig ist dabei:
"Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt." (Laotse)