An 6 Abenden werden die Basisübungen "Stehende Säule" und die "Seidenübungen" sowie der erste Block der ersten Form unterrichtet. Diese drei Methoden bilden das Fundament des Chen Taijiquan. Somit werden alle wichtigen Aspekte des Chen Taijiquan trainiert.
Die erste Form, auch Yilu genannt, ist die Ursprungsform im Chen Stil und wurde von Generation zu Generation weitergegeben und auch weiterentwickelt. Sie wird eher langsam trainiert, beinhaltet jedoch auch sogenannte Explosivbewegungen und Sprünge.
Eine Lektion dauert 60 Minuten und ist aufgeteilt in:
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